5 MADDEDE CİLT SAĞLIĞINIZ İÇİN YAPABİLECEKLERİNİZ

1. CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN!

Her akşam daima makyajınızı çıkardığınızdan emin olun. Cildin en az bir gece nefes alması gerekir. Makyaj bu nefes alışı önler,  gece boyunca cildi makyaj altında bırakmak gözenekleri tıkar ve bu da lekelere ve / veya siyah noktalara neden olabilir.

2. GÜNEŞ KREMİ

Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 SPF’li güneş kremi kullanmalısınız. Ömür boyu güneşe maruz kalma; kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve diğer cilt sorunlarına neden olabileceğinden cildinizi güneşten korumanız gerekir. Bulutlu havalarda dahi güneş koruyucuyu atlamayın.

3. BOL SU

Cildinizi nemlendirmeye içeriden başlayın. Gün içerisinde ihtiyacınız olan suyu tüketin. İhtiyacınız olan su 35ml/kg şeklinde hesaplanır Ayrıca, karpuz, salatalık, portakal, çilek, greyfurt ve kavun gibi yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzelere de beslenmenizde yer verebilirsiniz.

4. SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR

Kendinize zaman ayırın ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklar edinin. Mümkün olduğunca stresten kaçınmaya çalışın. Çünkü stres vücudunuzun kortizol ve diğer hormonları üretmesine neden olarak cildi daha yağlı hale getirir.

5. DÜZENLİ CİLT BAKIMI

Düzenli olarak profesyonel cilt bakımı yaptırın. Evdeki rutinlerinizle beraber düzenli olarak yaptıracağınız cilt bakımı yaşlanmayı geciktirmekle beraber cildiniz daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.